logo IMeN

Devo tomar rotineiramente probióticos?

Devo tomar rotineiramente probióticos?

Primeiro leia ou releia meu post anterior sobre probióticos.

Depois, vamos a algumas verdades:

Sim, se você tem uma alimentação irregular, pobre em fibras e cheia de "fast food".

Sim, em viagens e alimentação diferente da usual.

Sim, se vc tem mais de 80 anos.

Sim, se esteve internado(a) recentemente em hospitais.

Sim, se teve diarreias recente.

Sim, se pratica atividade física intensa.

Sim, se está obeso, tem colesterol e/ou glicemia elevada.

Qual e quando?

Mais de 5 bilhões de cepas por capsula.

Mais de duas cepas.

Todos os dias.

Pode ser associado a outros nutrientes na mesma capsula ou sache? Que horário?

Depende, veja bem qual o produtor, qual nutriente e qual a vantagem dessa associação.

Fibras solúveis devem fazer parte da sua alimentação, sem elas o efeito benéfico fica muito prejudicado.

O melhor momento deve ser no meio da manhã ou da tarde.

Lembre se, seu cérebro pesa 900 gramas e o peso das suas bactérias intestinais está ao redor de 3 quilos, seria bom que todas fossem benéficas.

IMeN - Instituto de Metabolismo e Nutrição
Rua Abílio Soares, 233 cj 53 • São Paulo • SP • Fone: (11) 3287-1800 • 3253-2966 • administracao@nutricaoclinica.com.br